Lidský organismus je pro běžného člověka opravdu nevypočitatelný. Mnoho lidí se třeba diví, že když začnou pravidelně svačit, najednou jde jejich váha dolů. Začínáte žít zdravěji a chcete dbát na svou stravu i hmotnost? V tom případě víme, jaké svačinky si užijete!
Bez živin se prostě neobejdete
Lidé by se konečně měli poučit o tom, že hubnutí opravdu není o drastických dietách a nedostatku živin. Je spíš o optimalizaci a správném cyklování jídelníčku. Bez živin zpomalíte svůj organismus, který si pak začne ukládat tuky. Se správnými živinami ho naopak urychlíte, takže začne lépe spalovat.
Samozřejmě se bavíme o kvalitních a správně zvolených živinách. Co se týče svačinek, rozhodně si vyzkoušejte ořechy a sušené plody.
Ořechy jsou poměrně výrazná kalorická bomba, takže si jich dávejte spíše méně. Poskytnou vám kvalitní a zdravé tuky (bez tuků by vám váš organismus velmi rychle dal sbohem), stejně jako důležité bílkoviny. Navíc v nich najdete řadu vitamínů a minerálů, kterých má naše civilizace velký nedostatek.
Sušené ovoce je zase skvělým zdrojem rychle stravitelných cukrů, a především vlákniny (vláknina má velký sytící efekt a podporuje trávení).
Pokud jste k sobě opravdu poctiví, rozhodně si můžete jednou za čas dopřát i kvalitní ovocné džemy. Ideálně třeba těsně po fyzické aktivitě, kdy vaše tělo lační po energii a dokáže ji rychle spotřebovat.
Mrkněte se na spoustu zdravých potravin
Chcete si prohlédnout další prospěšné potraviny? Pak se mrkněte na webové stránky Apetitos. Tento e-shop nabízí ořechy, sušené ovoce, džemy, ale i zelené čaje, kvalitní koření (bez glutamanů a dalších nesmyslů) a další dobrůtky. Stačí vám přitom několik málo kliknutí myši. Za pár dní přijede mlsání až k vašim dveřím.
